閉じる
  • HOME
  • 健康・ウェルビーイング

「健康・ウェルビーイング」の記事一覧

科学的根拠に基づいた健康・トレーニング・食事・メンタルケアの情報をお届けします。

ウェアラブル×AIで実現する「個別最適トレーニング」【全3回】──第1回 歩数計からAIヘルスコーチへ進化した最新デバイス入門
スマートウォッチを腕に付けているけれど、「歩数と心拍数を確認するだけ」で終わっていませんか？実は最…
  • 健康・ウェルビーイング
  • 軽やかに動く体づくり
熱帯夜でも眠れる──夏の睡眠を守る5つの習慣
梅雨が明けると、寝苦しい夜が続くようになります。朝、目覚めたとき「なんだか疲れが取れていない」「夜…
  • 健康・ウェルビーイング
  • 心を整える リラクゼーション
旅に行かなくても心がリセットできる──「バケーション・マインド」を日常に取り込む術
旅から帰ると、なぜか気持ちがすっきりしていませんか？新しい景色を見て、普段と違う食事をして、スマホ…
  • 健康・ウェルビーイング
  • 心を整える リラクゼーション
ドクターエア エクサガン ポケット｜ポケットに入るマッサージガンの実力
「マッサージに行く時間がない」「デスクワークで肩こりが慢性化している」──そんな悩みを、ポケットサイ…
  • 健康・ウェルビーイング
  • 大人のウェルネスギア
テロメアを知ると、老化が「見える」──運動・睡眠・食事が細胞レベルで老化を遅らせる理由
同い年なのに、なぜあの人は若々しくて、自分は老け込んでいるのか──。そんな疑問を感じたことはありませ…
  • 健康・ウェルビーイング
  • 身体の内部から整える 食事・栄養
運動でメンタルも整える──心と体を同時にリセットする「デュアルウェルネス」アプローチ
体を動かすと、なぜか気持ちも楽になる──その理由は脳にあった 運動した後、なんとなく気分が明るくなった…
  • 健康・ウェルビーイング
  • 心を整える リラクゼーション
【特集】ウェアラブル×AIで実現する「個別最適トレーニング」──第2回：自分に合ったデバイスの選び方・Apple Watch・Garmin・Fitbit 完全比較
【シリーズナビゲーション】→ 第1回：なぜ今、あなたの体にデータが必要なのか→ 第2回（本記事）：自…
  • 健康・ウェルビーイング
  • 軽やかに動く体づくり
【特集】ウェアラブル×AIで実現する「個別最適トレーニング」──第1回：なぜ今、あなたの体にデータが必要なのか
【シリーズナビゲーション】→ 第1回（本記事）：なぜ今、あなたの体にデータが必要なのか→ 第2回：自…
  • 健康・ウェルビーイング
  • 軽やかに動く体づくり
90代でも脳を若々しく保つ5つの習慣を考える：①脳を守る「スーパーフード」と食習慣
現代の抗老化医学において、加齢に伴う認知機能の低下はもはや「不可避の運命」ではありません。ハーバー…
  • 健康・ウェルビーイング
  • 身体の内部から整える 食事・栄養
【書籍レビュー】リカバリー解体新書 〜休養と疲労の構造がわかれば誰でも回復できる〜◇疲労回復の新常識を読み解く
「ちゃんと休んでいるはずなのに、なぜか疲れが取れない」そんな経験、ありませんか？ 週末に思いっきり寝…
  • 健康・ウェルビーイング